Витамины для мозга | Обо мне О блоге Контакты Карта блога Рекламодателю Онлайн головоломки Витамины для мозга 24 Июн 2011 | Автор: Дмитрий Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг . В этой статье я хочу начать тему о витаминах, и рассказать вам, какие витамины для мозга наиболее полезны. Рацион питания современного человека таков, что часто возникает необходимость в дополнительном приеме витаминов и витаминно-минеральных добавок. Исследования ученых доказали, что витамины для мозга позволяют улучшить работу мозга, повысить ваше настроение, обострить память и внимание, они препятствуют возрастным изменениям мозга. Ученые обнаружили 13 витаминов для мозга воздействующих на него и улучшающих его работу. Основной группой витаминов для мозга являются витамины группы В. Витамины этой группы прекрасные антиоксиданты, защищающие наш мозг от возрастных изменений. Прием витаминов группы В улучшает нашу память и самочувствие, позволяет в кратчайшие сроки избавиться от хронической усталости и депрессии. Эти витамины принимают участие в снабжении клеток мозга кислородам. Без витаминов В невозможен синтез ряда аминокислот, являющихся передатчиками нервных импульсов между нервными клетками и без которых невозможна работа памяти. Помимо витаминов группы В к витаминам для мозга относятся также витамины С, Е, D, Р и бета-каротин, из которого образуется витамин А. Для ученых все более очевидным становиться то факт, что пожилые люди с высоким содержание в крови витаминов для мозга и антиоксидантов интеллект находиться на более высоком уровне и сохраняется длительное время. Сейчас, наверное, нет лучшего способа защитить наш мозг от естественных возрастных изменений, чем прием витаминов, как в составе обычной пищи, так и посредством добавок. В ходе исследований, проведенных учеными разных стран мира, были получены следующие результаты: американские ученые исследовали группу людей в возрасте от 70 до 90 лет и установили, что чем выше в крови испытуемых уровни витаминов С и В, тем эффективнее функционирует их мыслительный аппарат. Старики с высоким содержанием витамина С делали на 20% меньше ошибок и запоминали на 25% больше информации. Низкое содержание витамина В12, также в худшую сторону отражалось на способности запоминать. Низкий процент рибофлавина (витамин В2) и фолиевой кислоты (витамин В9) приводил к ухудшению способности выполнять абстрактные вычисления. немецкие исследователи пришли к тем же выводам, обследовав группу пожилых людей в возрасте от 65 до 90 лет. Те из них, кто имел низкий уровень витаминов В1, В2, В12 и С, показали сильную эмоциональную неустойчивость, оказались более раздражительными, нервными и быстрее уставали. Отсутствие этих витаминов сказывалось на качестве их памяти, и замедляла скорость реакции. Исследования убедительно доказывают, что витамины для мозга , как способны помочь обеспечить максимально эффективную работу мозга от рождения до старости. Подробнее о витаминах для мозга вы можете узнать в следующих статьях: 1. Витамин В1 (тиамин) 2. Витамин В2 (рибофлавин) 3. Витамин В3 (ниацин, никотиновая кислота) 4. Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) 5. Витамин В6 (пиридоксин) 6. Витамин В9 (фолиевая кислота) и Витамин В9. Часть 2 7. Витамин В12 8. Витамин С (аскорбиновая кислота и Витамин С сделает нас умнее 9. Витамин Д 10. Витамин Е и Витамин Е - супервитамин для мозга Рассылки Subscribe.Ru Развитие и тренировка мозга в любом возрасте Подписаться письмом Похожие статьи: Питание для мозга Если вам понравилось, поделитесь ссылкой с друзьями: Категория: Витамины для мозга Метки: Витамины , Мозг Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты .
В можете оставить комментарий , или Трекбэк с вашего сайта. Комментарии (11) Наталья : 26.06.2011 в 18:04 Статья хорошая и интересная. Написали бы еще, в каких продуктах содержатся нужные для мозга витамины. Что надо есть конкретно. Ответить Дмитрий : 26.06.2011 в 19:35 Обязательно напишу, Наталья. Я планирую написать ряд статей, в которых будут описаны все витамины для мозга, в каких продуктах они содержаться и основные нормы их потребления. Ответить Нина : 26.06.2011 в 19:22 Мне очень понравилась фраза Старики с высоким содержанием витамина С!!! Просто шедевр. Ответить Юрий : 26.06.2011 в 20:55 Любопытная тема жду продолжения статьи. Ответить Витамин для мозга В1 (тиамин) | : 27.06.2011 в 21:01 [...] витамин, являющийся одним из важнейших витаминов для мозга. Тиамин оптимизирует когнитивную (познавательную) [...] Ответить Рибофлавин - витамин для мозга | : 28.06.2011 в 07:27 [...] блога Прокачай свой мозг. Сегодня наш гость еще один витамин для мозга — Витамин В2 [...] Ответить Елена : 29.06.2011 в 00:55 Я всегда понимала важность влияния витаминов на организм. Может по этому стараюсь питаться правильно и дополнительно принимать витамины. Спасибо за интересную статью. Ответить Витамин В5 - пантотеновая кислота | : 30.06.2011 в 20:05 [...] витамин для мозга играет очень важную роль при формировании антител, [...] Ответить Витамин для мозга - фолиевая кислота | : 06.07.2011 в 01:24 [...] влияние на наш мозг. Сегодня мы познакомимся с витамином для мозга — В9 (фолиевой кислотой), витамином влияющим на [...] Ответить Витамин Е - защитник нервных клеток | : 16.07.2011 в 21:44 [...] уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Этот витамин для мозга больше всего известен как защитник тканей и нервных [...] Ответить Витамины для мозга | Здоровье | Каталог статей : 18.09.2011 в 02:56 [...] функционирование памяти. Кроме витаминов группы В к витаминам для мозга относится бета-каротин и витамины D,E,С,P. В настоящее [...] Ответить Оставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ. Имя(обязательно) E-Mail (не публикуется , обязательно) URL (не обязательно) XHTML: Вы можете использовать следующие теги: a href= title= abbr title= acronym title= b blockquote cite= cite code del datetime= em i q cite= strike strong Уведомлять о новых комментариях на e-mail Популярное Нейробика Кровоснабжение мозга и упражнения для его профилактики Будильник-головоломка, если трудно вставать по утрам Нейробика на работе Мир гонок Подписки Подпишись на обновление блога и получай свежие статьи на почту: Узнай, как можно развивать и тренировать мозг в любом возрасте Рубрики Видео Гаджеты Головоломки Логические Монеты Ребусы Спички Общие Интересности Полезные советы Развитие мозга Витамины для мозга Здоровье мозга Нейробика Память Питание для мозга Упражнения Факты о мозге Рекомендую Видео курсы Книги Статьи Судоку Тесты Здоровье Флеш-игры 2011-2012 - Прокачай свой мозг 2012 - Прокачай свой мозг. Игры и головоломки
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий